Alternative zu Diäten 27/10/11


Diäten sind für viele die erste Wahl wenn sie überflüssige Pfunde verlieren wollen, sie sind jedoch selten auf Dauer erfolgreich. Auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten ist keine Lösung. Bewegung, eine Ernährungsumstellung oder Hypnose können Abnehmwillige jedoch ihrem Ziel einen Schritt näher bringen.

Dauerhaft abnehmen mittels gesunder Ernährung

Eine Zeit lang auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, weil sie nicht in den Diätplan passen, bringt keinen dauerhaften Erfolg. Bei der Nahrungsumstellung kommt es nicht unbedingt darauf was man nicht isst, vielmehr darauf was der Körper braucht. Auch wenn jemand nur Obst und Gemüse zu sich nimmt, ernährt er sich nicht unbedingt gesund. Wichtig ist es darauf zu achten, dass der Körper alle benötigten Nährstoffe bekommt. Eine ausgewogene Ernährung besteht sowohl aus Obst und Gemüse, als auch aus Fleisch, Fisch, Kohlehydraten und Milchprodukten. Öle und Fette sollten bei einer gesunden Ernährung ebenfalls nicht fehlen. Man darf eigentlich alles essen, jedoch nur in Maßen. Wenn Zuwenig gegessen wird kann der Körper nicht mich Nährstoffen versorgt werden. Langsames essen und viel Wasser zu trinken hilft den Hunger schneller zu stillen. In Sachen Ernährung ist zu beachten, dass zuckerhaltige Getränke und Alkohol viele leere Kalorien zuführen.

Der Weg zum Erfolg führt über Sport

Regelmäßiger Sport verhilft zu Muskeln, die den Grundumsatz auf Dauer erhöhen. Ein Sportmuffel sollte jedoch lieber mit kurzen Sportprogrammen beginnen und sich langsam steigern, sonst geht die Motivation schnell flöten. Am einfachsten ist es, zu Beginn mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Ausgiebige Spaziergänge, Treppensteigen und kurze Strecken mit dem Rad zu fahren genügt. Später versucht man sich an einem Sport, der einem wirklich Spaß macht. Egal ob schwimmen, Schlittschuh laufen, tanzen oder Fußball, sie alle erfüllen ihren Zweck. Vielen macht nach einigen Wochen Sport so viel Spaß, dass sie ihn nicht mehr missen möchten.

Schlank dank Hypnose

Eine besondere Hypnosesitzung gilt im Moment als die Wunderwaffe gegen die überflüssigen Pfunde. Die moderne Hypnose sorgt im Gegensatz zu Diäten für nachhaltigen Erfolg.
Sie aktiviert das Unterbewusstsein und eine gesunde Balance kann wiederhergestellt werden. Mit wenigen Sitzungen kann es gelingen die überflüssigen Pfunde nachhaltig zu verlieren.
Studien zur Erfolgsquote der Prognose gibt es nicht, gerade im Bereich der Gewichtsreduktion ist der Erfolg bei fast allen Patienten langfristig eingetreten.


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